Las redes sociales se han convertido en una parte importante de la vida de muchos adolescentes. De hecho, casi el 93 % de los adolescentes utiliza al menos una plataforma de redes sociales. Por ello, es importante que los cuidadores comprendan cómo las redes sociales pueden afectar a la salud mental de sus niños. Cuando los cuidadores conocen los riesgos, pueden apoyar mejor a sus niños y ayudarles a desarrollar hábitos más saludables en Internet.

1. Cómo pueden ayudar los cuidadores a los adolescentes a establecer límites
   La mayoría de los teléfonos actuales permiten establecer límites en el tiempo que se pasa en las aplicaciones. Puede utilizar estas herramientas para ayudar a su niño adolescente a pasar menos tiempo en las redes sociales cada día. También puede elegir momentos sin tecnología en el hogar, como durante las comidas o antes de acostarse. Esto puede ayudar a su niño a dormir mejor y a concentrarse más durante el día. 
2. Apoye las actividades fuera de línea
   Ayude a su niño a encontrar cosas que hacer sin pantallas. Pueden ser pasatiempos como dibujar, leer, practicar un deporte, crear arte o salir con amigos en persona. Estas actividades le dan a su niño tiempo para relajarse, ser creativo y desarrollar habilidades saludables para afrontar situaciones sin estar frente a una pantalla.
3. Mantenga una comunicación abierta
   Hable con su niño con frecuencia sobre el tiempo que pasa en línea. Pregúntele cómo se siente cuando usa las redes sociales. Trate de escuchar sin juzgar. Esto ayuda a su niño a sentirse seguro y a saber que puede acudir a usted si está pasando por un momento difícil.
4. Hable sobre lo que es real y lo que no lo es en las redes sociales
   Recuérdele a su niño que lo que ve en las redes sociales a menudo está editado y no es la vida real. Las personas suelen publicar las mejores partes de sus vidas, no el panorama completo. Esto puede ayudar a su niño a sentirse mejor consigo mismo y evitar compararse demasiado.
5. Esté atento a las señales de alerta
   Preste atención a los cambios en el estado de ánimo, el sueño o el comportamiento de su niño. Si su niño parece molesto, asustado o comienza a usar las redes sociales mucho más de lo habitual, tal vez sea el momento de intervenir. Usted es quien mejor conoce a su niño, confíe en su instinto.

Cuándo buscar ayuda profesional

Si su joven empieza a sentirse muy estresado o triste debido a las redes sociales y esto afecta a su vida diaria, puede que sea el momento de hablar con un profesional de la salud mental. Algunos signos a los que hay que prestar atención son:

• Pérdida de interés por la escuela o por actividades que antes disfrutaban.
• Cambios de humor o cambios de comportamiento.
• Problemas para dormir.
• Cambios en los hábitos alimenticios o cambios significativos de peso.
• Hablar de sentirse inútiles o de querer hacerse daño a sí mismos.
• Sentirse excluidos o aislados de sus amigos.
• Pasar demasiado tiempo en las redes sociales, especialmente si pueden estar sufriendo acoso en línea, presión o contactos no deseados por parte de desconocidos.

Si estos signos duran más de dos semanas o parecen empeorar, no espere más: busque ayuda. Imagine Pediatrics cuenta con terapeutas titulados que pueden ayudar a su niño.

Observar el uso que hace su joven de las redes sociales puede ayudarle a detectar problemas a tiempo. La ayuda temprana puede marcar una gran diferencia. Puede prevenir problemas de salud mental más graves y ayudar a su joven a usar las redes sociales de una manera más saludable.

Estamos aquí para usted y su niño

Imagine Pediatrics se dedica a mejorar la salud y la vida de los niños con necesidades especiales de salud. Ofrecemos atención y apoyo virtual y en el hogar las 24 horas del día, los 7 días de la semana. No sustituimos al equipo médico actual de su niño. Trabajamos con ellos para dar a su niño más acceso a la atención de alta calidad que necesitan, siempre que lo necesiten – desde su hogar. Nuestros servicios muchas veces son gratuitos si forman parte de los beneficios del plan de salud de su niño. Obtenga más información sobre nosotros aquí o llámenos al (833) 208-7770.

Aviso legal

Esta información es sólo para fines educativos y no constituye consejo, diagnóstico o tratamiento médico. Siempre consulte con profesionales de la salud calificados si tiene inquietudes médicas. En caso de emergencia, llame al 911 o acuda inmediatamente a la sala de emergencias más cercana.